保持健康的纪律| 如何培养健身纪律

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健身是地球上最适合的纪律训练项目。如果您想在生活中建立更多的纪律，请尝试变得更健康。如果您因困惑或注意力不集中而苦苦挣扎，请尝试更多地锻炼身体，进行铁人三项训练，或者做一些与健身相结合的体育活动。你会发现这些经历是地球上最强大的纪律训练技巧。 当我不理解时，并且在一种极其例行公事的情况下，我发现其他事情都是无组织的、混乱的、没有重点的。但当我进行严格的锻炼时，一切都会水到渠成。 当自律与目标设定、热情和计划结合在一起时，它会变得非常强大。请下次写下您的目标，并确保您尽一切努力实现这些目标。在继续开始另一项任务之前，请务必先完成您设置的任何任务。对于一些人来说，制定目标的想法也令人难以承受。寻求支持，这样您也可以体验到执行对您来说至关重要的想法的满足感。 内容 隐藏 1 您认为您每天抵抗多少诱惑？ 1.1 有哪些很棒的日常自律练习？ 1.2 优化：由易到难 1.3 安排每日锻炼时间 你认为你每天能抵制多少诱惑？ 这很难理解，因为我们的大多数决定都是无意识的。通过更加适应何时、何地以及如何行使自我控制，我们将开始更多地利用我们的行为。 例如，当你饿了的时候，你有没有去过超市？如果是这样，那么您可能会比吃饱时冲动购买的商品更多。自我意识有很多好处。


当我们做事情时，要注意我们所做的事情，这是做出更好的决策并抵制那些对我 丹麦手机号码数据 们长期没有好处的人的第一步。 有哪些很棒的日常练习可以练习自律？ 每天早上洗个冷水澡。 冷水淋浴很糟糕。 早上第一件事就是把自己想象成一场寒冷的淋浴，这需要纪律和高的疼痛阈值。 他们不够，他们似乎没有乐趣，他们也不快乐。 从少量的纪律开始。 您可以通过向自己介绍简单的早晨例行公事来开始了解自己的纪律。首先，您每天早上喝一杯水，然后进行五次自重深蹲。尝试这个一周。我意识到这听起来太简单了，但这就是重点。不要直接说你可以在凌晨 5 点起身，读两本书，锻炼身体，查看金融市场，因为你可能会损失惨重。通过在日常生活中添加一些轻松的阅读或流动工作，从一杯水和做五次自重深蹲开始。保持舒适的进度并尝试各种事物，直到找到适合您的方法。 作为一名健身专业人士和终身业余运动员，人们经常告诉我他们希望他们喜欢我的纪律。 加强纪律——设定精确、现实的目标。 这也能让你感​​受到完成某件事的满足感，提高你的积极性和自信心，增强自律性，从而能够坚持下去。在训练中设定具体目标，这些目标应在本周初或几周内实现。通过这种方式，您将有一种紧迫感来遵守您设定的最后期限并获得具体的结果，您可能会注意到这些结果是行为。如果您想知道Cenforce 200mg和Tadacip 20的使用频率，您可能会因该药物对服用频率没有限制这一事实而感到震惊。 优化：从易到难 优化意味着更方便地工作，并以尽可能最小的努力尽快完成工作。



常常是这样；智能家居系统、自动驾驶汽车、生产力生活技巧等等。 在这样做的同时，我们希望避免陷入过度优化的陷阱。这将导致我们开始关注那些不会产生任何影响的小事情。让事情变得更轻松、更柔和的目标并不是减少工作量，而是减少工作量。这是为了消除不重要的东西，这样你就可以只专注于重要的事情。 高度自律的人让生活的许多方面变得更简单、更舒适，但他们随后会刻意优化——让生活变得更具挑战性——以实现他们想要成长的目标。运动员通过冰浴来恢复得更快；作者强迫自己在早餐前写下特定数量的单词，音乐家们埋头几个小时以确保一个音符正确。 安排每天的锻炼时间 一些最忠诚的锻炼者每天在太阳升起之前或午夜深夜孩子们上床睡觉时结对。坐下来制定您的每周计划，看看每天一小时内做什么对您的身体有用。您需要知道如何使用Aurogra 100才能获得该药物的最佳效果。 通过每天提供的能量提升激励她定期锻炼。留在床上很简单。但你必须拉响警报并采取额外的举措。然后你会发现你变得更有活力，也许一整天都更有效率。