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在路上锻炼对很多人来说绝对是一个挑战。从决定是否打包跑鞋到在旅行中抽出时间来流汗，每件事都会让很多人说“算了吧”。 虽然您的旅行可能是打破常规的时间，但不要让它成为不锻炼的借口。有这么地，同时燃烧一些额外的卡路里，您甚至不会觉得自己在锻炼！ 这里有 10 种简单的方法，您可以在旅行时保持身材！ 观光跑 在我看来，发现一座新城市的最佳方式之一就是早起跑步。你不仅在锻炼身体，而且在其他人还在睡觉的时候，这是你一个人探索街道、角落和缝隙的时间。冲个澡、喝杯咖啡后返回酒店，您就已经准备好出发去城里了！ 两只鸟——一块石头！ 瑜伽 瑜伽在全世界流行是有原因的——它对您的身体、思想和灵魂都有好处。

在旅途中上瑜伽课不仅有助于保持体形，让每节趣。无论您身在何处，都可以使用Lululemon 的 Om Finder 应用程序查找瑜伽馆。 合十礼！ 楼梯 这是一项非常有效的有氧运动和力量训练，可以在室内或室外进行。，能有一座著名的纪念碑，里面有很多楼梯。设置一个时间限 电报号码数据 制（20-30 分钟是完全有效的）并尽可能快地跑上跑下那些坏男孩！ 为了在你的锻炼中获得额外的“活力”，以“自杀”的方式进行，这意味着你在第一个航班上抬头，然后返回，然后返回到二楼，然后返回......一路向上. 根据需要重复多次。 您的肺部和腿部会感激这份爱！ 远足 徒步旅行不仅可以欣赏到绝美的风景和清新的空气，而且对身体也是一种挑战，这是一件好事！确保您穿着合适的鞋子，穿着得体，并加快步伐以提高心率！ 很有可能，徒步旅行会让您忘记自己正在锻炼。



自行车与摩托车 如果您的一天计划涉及离开市中心前往邻近的村庄或参观几英里以外的地方，请选择骑自行车旅行而不是使用机动车。只要确保你有一张地图或使用你的手机 GPS，戴上头盔并在路上注意安全！ 步行与骑车 同样的想法在这里！如果你原本打算骑车环城，如果时间允许，选择步行。世界各地还有许多令人惊叹的徒步旅行（而且通常是免费的！）。为您的 iPhone下载免费的计步器应用程序以获得更多的满足感。 当我探索一个新的目的地时，我会在不知不觉中每天轻松地步行 3-4 英里。 沙滩+水上运动 如果您的目的地靠近水域或游泳池，您可以在水中做几件事来提高心率。游泳圈总是很棒的全身锻炼。如果您更喜欢陆上运动，可以在沙滩上的沙滩上奔跑，如果想挑战一下，可以在脚踝深的水中奔跑来换一种方式。